Новостнойблог

Гимнастика для пожилых людей

Важность гимнастики для пожилых людей трудно переоценить. Йоги утверждают, что человек молод, пока молоды его суставы. Перефразируя, можно сказать, что человек настолько молод, насколько молод его опорно-двигательный аппарат. Движение это жизнь, и потому только движение может обеспечить нормальное функционирование костно-мышечно-суставной системы, но не просто любое движение, а правильно рассчитанная физическая нагрузка. Обездвиженность, полная или частичная, одна из наиболее страшных проблем пожилого возраста, а гимнастика – отличная возможность ее избежать.

Однако гимнастика для пожилых людей необходима не только для поддержания опорно-двигательного аппарата в рабочем состоянии. Не менее важны дозированные упражнения для сердечнососудистой системы. Заболевания сердца и сосудов – главный враг пожилого человека. Эти болезни являются основной причиной смертности в мире, и любой кардиолог скажет, что одна из причин такой распространенности коронарных заболеваний – гиподинамия, настоящий бич современных людей предпенсионного и пенсионного возраста.

 

К сожалению, характерной особенностью пожилого человека является наличие одного, а то и нескольких хронических заболеваний. Это не повод отказываться от гимнастики для пожилых, но чрезмерная физическая активность в таком состоянии может оказаться небезопасной. Лучшим выходом в такой ситуации является персональный фитнес тренер, имеющий подготовку в области лечебной физкультуры и кардиореабилитации. Если нет возможности заниматься с персональным тренером, тогда наиболее подходящими будут занятия гимнастикой в группе. Группа должна быть подобрана из людей приблизительно одного возраста и со схожими заболеваниями, чтобы была возможность разработать наиболее адекватную программу.

Еще одно преимущество групповых занятий гимнастикой для пожилых в том, что люди получают общение, которого им так часто не хватает. Не секрет, что одна из проблем старости, это проблема скудного общения. Более молодые члены семьи обычно заняты своими делами, и то время, которое они могут уделить своим пожилым родственникам, как правило, крайне невелико. Человек, привыкший до пенсии вести активную общественную жизнь, на пенсии чувствует себя как рыба, выброшенная из воды, без привычных забот и привычного общения. Спортивные занятия в группе, таким образом, способствуют бодрости не только тела, но и духа. 

Старость вовсе не обязательно должна быть приговором. Мировой опыт показывает, что если люди в возрасте получают хорошее медицинское обслуживание, если они не пренебрегают гимнастикой для пожилых, стараются правильно питаться и проводить достаточное количество времени на свежем воздухе, то они могут жить долгие годы вполне счастливо, наслаждаясь жизнью, а не страдая от болезней, и не считая себя обузой для родных.

Влияние антибиотиков на организм

Уж сколько говорено о том, что самолечение недопустимо, и все равно находится большое количество людей, считающих, что вполне способны поставить себе диагноз по интернету, и самостоятельно назначить лечение, основываясь на советах друзей и телевизионной рекламе. К сожалению, последствия такой терапии могут быть самыми неожиданными. Особенно опасно прибегать к самостоятельному назначению антибиотиков – сильнодействующих противомикробных препаратов. Действительно, они могут помочь, но потом обнаруживаются крайне неприятные вещи, среди которых наиболее часто встречаются молочница у женщин симптомы которой могут обратить на себя внимание не сразу, и кишечный дисбактериоз, в свою очередь грозящий опасными последствиями. Таково пагубное влияние антибиотиков.

Причины этого нетрудно обнаружить, проанализировав название лекарства – антибиотик, «анти» - против, «биос» - жизнь. Разумеется, это не значит, что антибиотики являются ядами, но это вещество способно разрушить жизнь, и, увы, не только жизнь микроорганизма. Дело в том, что человеку микроорганизмы нужны для нормальной жизнедеятельности. Кишечник, влагалище, полость рта заселены микрофлорой, без которой функция этих органов была бы затруднена, а в случае с кишечником попросту невозможна. В кишечнике содержится огромное количество бактерий – до двух килограмм. Сюда входят многие виды, в том числе и условно-патогенные, и небольшое число патогенных. Влияние антибиотиков сказывается на всех микроорганизмах, невзирая на то, патогенные они или нет, именно в этом их главная опасность.

Разные виды антибиотиков воздействуют на разные виды микробов, но, к сожалению, деление на виды осуществляется не по принципу «полезные для организма – вредные», а по другим критериям. Прием таких препаратов внутрь убивает патогенную микрофлору, ставшую причиной болезни, но «боевые действия» захватывают и значительную часть полезной флоры. Происходит нарушение баланса – возникает дисбактериоз. Дисбактериоз это состояние, при котором в результате подавления роста одного вида микроорганизмов, остальные виды получают возможность беспрепятственного размножения. Как правило, влияние антибиотиков приводит к росту гнилостной микрофлоры и грибков. Возникают расстройства пищеварения, снижается иммунитет, человек становится подвержен инфекциям, появляются грибковые поражения кожи и слизистых оболочек. Дисбактериозы относятся к трудноизлечимым заболеваниям, и требуется несколько недель, а то и месяцев упорного лечения, чтобы восстановить нормальный баланс. 

Пагубное влияние антибиотиков на микробный баланс заставляет крайне осторожно относиться к их назначению. Сделать это может только специалист, взвесив риск и ожидаемый эффект.

В чем вред никотина

Главный вред никотина состоит в том, что это вещество является токсином для организма, попросту говоря, ядом. В известной книге Юргена Торвальда «Сто лет криминалистики» описывается мучительная смерть, причиняемая никотином – одним из сильнейших ядов из всех известных, более токсичном, чем столь любимый авторами детективов цианистый калий.Чистого никотина, содержащегося в 4 сигаретах, достаточно для гибели взрослого человека, спасает только то, что вещество это в большей степени находится в табаке в связанном состоянии. Однако это не значит, что вред никотина, содержащегося в табаке, незначителен. Даже небольшое его количество вызывает симптомы отравления: головную боль, тошноту, дрожание рук, неприятный привкус во рту, повышенную утомляемость. Все эти симптомы хорошо знакомы курильщикам.

Вред никотина в небольших количествах неочевиден, и потому особенно опасен, ведь медленное действие яда все равно остается действием яда. Что же такого привлекательного находят курильщики в никотине, что возвращаются к сигаретам снова и снова? В небольших количествах никотин оказывает тонизирующее действие, так как способствует выбросу адреналина. Кровь приливает к скелетным мышцам, происходит возбуждение нервной системы, учащается дыхание, человек чувствует себя более активным и сконцентрированным. Адреналин способствует повышению уровня глюкозы в крови - пропадает чувство голода, вот почему считается, что курение помогает не поправляться. Эти качества яда привели к бешеной популярности табака, основного вещества, содержащего никотин.

Никотин попадает в ткани организма через восемь секунд после первой затяжки сигареты. При этом часть его проникает в организм не с дымом, а со слюной, попадая в желудочно-кишечный тракт, всасываясь там. Тонизирующий эффект длится от 20 минут до получаса. Печенью и почками никотин выводится в течение двух часов. Нетрудно подсчитать, что выкуривая восемь сигарет в день через равные промежутки времени, человек держит свой организм в состоянии постоянной никотиновой интоксикации.

Как проявляется вред никотина в организме? При хроническом отравлении страдают почти все системы. Это проявляется в нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта (возрастает риск заболеть гастритом, энтероколитом, холециститом, панкреатитом), сердечно-сосудистой системы (гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца, кардиосклероз, эректильная дисфункция), нарушается зрение, ухудшается слух, снижается способность к концентрации и память за счет нейротоксического действия никотина. Вот почему, отказываясь от курения, нужно постараться найти в себе силы не заменять сигареты никотиновыми жвачками и пластырями.

Если у вас не хватает самообладания побороть зависимость от вредного никотина, всегда можно обратиться к специалистам. Лечение табакокурения у доктора Ю.А. Белоуса включает в себя психологическую и медикаментозную поддержку. И не забывайте, что даже самый лучший специалист не поможет вам, если у вас нет собственного горячего желания избавиться от этой привычки.

Поиск по новостям

Подписаться на новостную рассылку

Будь в курсе последних ценовых изменений и акций!