Новостнойблог

5 болезней офисного сотрудника

Постоянное просиживание на рабочем месте наедине с компьютером – казалось бы, какие физические недуги могут быть! Однако как раз здоровье офисных сотрудников и страдает больше всего.

Во-первых – это синдром сухого глаза. Из-за долгой работы перед монитором человек моргает гораздо реже. От чего глазное яблоко страдает от нехватки жидкости, блики и излучения от монитора снижают зрение. Чаще возникает усталость и покраснение глаз. Поэтому сидеть нужно не менее чем за 50см от монитора, чаще давать своим глазам передышку.

Во-вторых – боли в спине. Из-за малоподвижной и постоянно сидячей работы возникают боли в спине, искривляется позвоночник. Делайте упражнения: повороты головой, кистями рук, разминайте мышцы поясницы.

В-третьих, геморрой и варикозное расширение вен. Возникает из-за застоявшейся крови, практически не циркулирующей. Постарайтесь реже закидывать ногу на ногу, чаще вставайте и прогуливайтесь, хотя бы по офису.

В-четвертых – туннельный синдром запястья. Онемение кисти рук, покалывание в области пальцев и запястья, может даже произойти защемление нерва. Все из-за постоянного щелканий по клавиатуре и мышке. Делайте гимнастику рук.

В-пятых – ожирение. Чем заниматься в офисе, в качестве отдыха от компьютера? Чай, булочки, печенье, сигареты. А потом опять на стул, за компьютер, за бумажки. Обратите на это внимание, ведь ожирение – самая распространенная болезнь офисных рабочих.

Поэтому хватит сидеть в офисе так долго. Возьмите две недельки и отдохните от офисной суеты и поправьте свое здоровье. Главное правильно отдыхать!

Как сохранить зрение у детей

На состояние зрения у детей влияет как состояние здоровья в целом, так и та нагрузка, которой подвергаются глаза. Поэтому для сохранения зрения у детей родителям нужно учитывать оба этих фактора. Разумеется, существует генетическая предрасположенность к заболеваниям глаз, например, к миопии. Однако генетические болезни глаз встречаются крайне редко, чаще речь идет именно о предрасположенности. Дать или не дать ей развиться вполне под силу родителям. Также не стоит переоценивать наследственную близорукость – даже совершенно не предрасположенный к ней ребенок с большой вероятностью приобретет проблемы со зрением, если создастся неблагоприятный режим для его глаз.

Не секрет, что зрение у детей значительно ухудшилось за последние несколько десятков лет. Детский окулист в Киеве по нашей просьбе прокомментировал ситуацию следующим образом. В силу возрастных особенностей, мышцы, управляющие движением глаз, у ребенка слабее, чем у взрослого человека. В нормальных условиях глазодвигательные мышцы постоянно активны, так как их сокращение и расслабление происходят при перемещении фокуса с одного предмета на другой. Нагрузка распределяется равномерно, и мышцы нормально развиваются. Когда фокус не меняется на протяжении длительного времени, мышцы устают и перенапрягаются, особенно сильно тогда, когда предмет, на котором сфокусировано зрение, находится близко.

А теперь вспомним, сколько времени наши дети просиживают, уставившись в экран телевизора или монитора. Не правда ли, гораздо более 15 минут, допустимых для такого рода активности глаз. Дополнительным фактором повреждения является подсветка любого экрана, ведь направленный прямо в глаза свет утомляет значительно быстрее.

Поэтому в комплексе профилактических мер по сохранению зрения у детей на первом месте должно стоять ограничение времени, проводимого ребенком у компьютера или телевизора.

Зрение у детей будет в большей безопасности, если ребенок будет больше времени проводить, гуляя, так как открытые пространства предоставляют гораздо больше возможностей для постоянной смены фокуса зрения.

Выбирая книги для чтения детям, отдавайте предпочтение тем, в которых размер букв не менее 3,5-4мм. Буквы должны читаться легко, не быть слишком яркими и разноцветными, не сливаться ни с фоном, ни с картинками.

Что касается общего состояния здоровья, то, конечно же, начинать нужно с питания. Для сохранения зрения у детей важно, чтобы рацион был полноценным и разнообразным, включал в себя необходимые витамины и минералы. Особое значение для нормального функционирования глаз имеет витамин А, поэтому нужно следить, чтобы ребенок употреблял продукты, способствующие его выработке: морковь, абрикосы, чернику, облепиху.

Заражение вирусом гепатита В

Гепатит это одно из самых неприятных инфекционных заболеваний, если в этом случае вообще можно говорить о приятности. Дело в том, что печень занимает особое место в жизнеобеспечении организма, у нее много функций, и потому болезни печени переносятся наиболее тяжело и могут иметь самые негативные последствия. Возбудитель гепатита В проникает в клетки печени, передаваясь от человека к человеку через кровь и другие биологические жидкости – слюну, лимфу, сперму, влагалищные выделения.

Заразиться можно при любом вмешательстве, при котором происходит нарушение целостности кожных покровов - в кабинете стоматолога, салоне тату или маникюра, манипуляционной в поликлинике. Заразиться может ребенок от матери, причем еще находясь в утробе. Но основной путь передачи гепатита В в настоящее время – половой. В отличие от вируса иммунодефицита человека, для вируса гепатита В презерватив не является препятствием, поскольку заражение может произойти даже при поцелуе.

Проблема заражения вирусом гепатита В стоит остро по двум причинам. Во-первых, вирус этот чрезвычайно распространен. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, им заражены около двух миллиардов человек – треть всех живущих на земле людей! Во-вторых, инфицирование часто приводит либо к вирусоносительству, либо к латентной форме заболевания. Выраженные признаки гепатита В встречаются лишь у каждого пятого. Это приводит к еще большему распространению инфекции, поскольку люди часто не подозревают о том, что больны, соответственно, не принимают мер предосторожности, которые могли бы препятствовать заражению других.

У вируса гепатита В есть и еще одна особенность – он хорошо сохраняется в окружающей среде. Даже находясь вне организма, кровь инфицированного человека остается заразной в течение недели. Это означает, что засохшее пятно крови, оставленное на бритве, ножницах, швейной игле, не говоря уже о шприцах общего пользования, может послужить причиной заболевания человека. Однако для того, чтобы произошло заражение, вирус должен проникнуть в кровяное русло, то есть при неповрежденных коже и слизистых оболочках заражение не произойдет.

Как не передается вирус гепатита В? Он не передается ни воздушно-капельным, ни контактно-бытовым путем. То есть заразиться при разговоре с человеком невозможно, как невозможно проникновение вируса в организм после использования общих предметов быта. Враг коварен, но уберечься от него можно. При посещении салонов красоты и тату-салонов необходимо убедиться, что все инструменты стерилизуются после каждого клиента. Отказ от беспорядочного образа жизни, в том числе от частой смены половых партнеров, будет лучшей профилактикой заражения вирусом гепатита В.

Гимнастика для пожилых людей

Важность гимнастики для пожилых людей трудно переоценить. Йоги утверждают, что человек молод, пока молоды его суставы. Перефразируя, можно сказать, что человек настолько молод, насколько молод его опорно-двигательный аппарат. Движение это жизнь, и потому только движение может обеспечить нормальное функционирование костно-мышечно-суставной системы, но не просто любое движение, а правильно рассчитанная физическая нагрузка. Обездвиженность, полная или частичная, одна из наиболее страшных проблем пожилого возраста, а гимнастика – отличная возможность ее избежать.

Однако гимнастика для пожилых людей необходима не только для поддержания опорно-двигательного аппарата в рабочем состоянии. Не менее важны дозированные упражнения для сердечнососудистой системы. Заболевания сердца и сосудов – главный враг пожилого человека. Эти болезни являются основной причиной смертности в мире, и любой кардиолог скажет, что одна из причин такой распространенности коронарных заболеваний – гиподинамия, настоящий бич современных людей предпенсионного и пенсионного возраста.

 

К сожалению, характерной особенностью пожилого человека является наличие одного, а то и нескольких хронических заболеваний. Это не повод отказываться от гимнастики для пожилых, но чрезмерная физическая активность в таком состоянии может оказаться небезопасной. Лучшим выходом в такой ситуации является персональный фитнес тренер, имеющий подготовку в области лечебной физкультуры и кардиореабилитации. Если нет возможности заниматься с персональным тренером, тогда наиболее подходящими будут занятия гимнастикой в группе. Группа должна быть подобрана из людей приблизительно одного возраста и со схожими заболеваниями, чтобы была возможность разработать наиболее адекватную программу.

Еще одно преимущество групповых занятий гимнастикой для пожилых в том, что люди получают общение, которого им так часто не хватает. Не секрет, что одна из проблем старости, это проблема скудного общения. Более молодые члены семьи обычно заняты своими делами, и то время, которое они могут уделить своим пожилым родственникам, как правило, крайне невелико. Человек, привыкший до пенсии вести активную общественную жизнь, на пенсии чувствует себя как рыба, выброшенная из воды, без привычных забот и привычного общения. Спортивные занятия в группе, таким образом, способствуют бодрости не только тела, но и духа. 

Старость вовсе не обязательно должна быть приговором. Мировой опыт показывает, что если люди в возрасте получают хорошее медицинское обслуживание, если они не пренебрегают гимнастикой для пожилых, стараются правильно питаться и проводить достаточное количество времени на свежем воздухе, то они могут жить долгие годы вполне счастливо, наслаждаясь жизнью, а не страдая от болезней, и не считая себя обузой для родных.

Поиск по новостям

Подписаться на новостную рассылку

Будь в курсе последних ценовых изменений и акций!